大部分原油投资新手在刚刚入行时，都容易患得患失，久而久之便容易养成频繁盯盘的“毒瘾”，一直盯着盘面行情走势看，生怕错失行情，

盯盘，俗称看盘，是投资者主要的日常工作。原油市场每时每刻都在变化，原油投资者尤其是短期投资者要掌握市场的动向，就要观察分析行情的变化，即要学会盯盘。

然而频繁盯盘的“瘾君子”们却更容易亏损，他们只有手头上有单子，就会忍不住查看行情，有些交易者甚至睡觉睡到一半也会爬起来看看盘面及账户。然而看盘的次数越多，他们的心态就越不淡定，账户也逐渐从偶尔亏损变成频繁亏损，对交易回报的期望每况日下。

对于高手来说则不然。大部分职业交易高手都非常理性，善用概率的规律有计划地执行交易系统并长久坚持下去，稳定持续地盈利。他们会更关注资金管理和风险控制，不排斥使用技术分析工具，但相比于交易方法，他们更注重投资与交易的理念。同时，他们不容易受情绪影响，深刻理解损失规避的人性并努力克服这种缺陷。

如何戒掉频繁盯盘的“毒瘾”？

那到底要怎样才能达到高手的境界呢？戒掉频繁盯盘的“瘾”是很关键的一步。

1.合理分配看盘时间，看盘时间分配要取决于你的交易策略。首先我们要定义自己是属于短线还是长线的交易者，比如一些短线交易者，他可以选择每1小时看一次或者每4小时看一次。

2.做好交易细节的记录。有助于评估和反思自己是否过于频繁看盘和交易，与原定的交易计划是否偏离太远；注意监控自己的心理状态，尽量量化和对比期望收益曲线与实际收益曲线，评估自身交易系统是否出现问题。

3.分散自身注意力。如果总是忍不住看盘和交易，就要学会把交易和生活分开，做交易计划的同时也要规划好生活，通过运动、娱乐、看书进修等其他行为减少对交易的过多关注。

4.淡定！交易中情绪管理是最难的一部分，有些高手认为这是最重要的部分，甚至比资金管理、系统构建还要重要。不过对于如何进行情绪管理，“纸上谈兵”也没有太大意义，这需要自己不断修炼。或许某一天，你也能在修炼中找到“交易的圣杯”。